常言说生命在于运动，经常运动有利于健康，但是过度运动会造成四肢软组织破损。为此，专家提醒大家运动时一定要把握好度，避免四肢软组织破损。
预防四肢软组织破损的运动原则：
1、遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。
2、练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛等不必要的伤害。
3、合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”。
温馨提示：除了运动方面，适当的保健工作也是十分必要的，下面几种保健措施，希望对您有所帮助。
预防四肢软组织破损的其他注意事项：
1、应忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。这是属于四肢软组织破损的保健方式之一。
2、要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。
3、应养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。
4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
5、要尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。
6、患有瘙痒性皮肤病的四肢软组织破损患者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。
